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想要更好地进行女性盆底功能障碍防治，我们首先需要了解与盆底相关的各大问题的来龙去脉。只有掌握盆底基本知识，才能更好的应对盆底疾病。
小编们呕心沥血为大家整理出《盆底百科》系列科普，由浅入深，理论和实践治疗相结合，每周与您共同学习盆底知识！

96、什么是盆底治疗中，减轻腹压的腹式呼吸？

女性平常多数是胸式呼吸的方式，腹式呼吸与之略有不同，即鼻子吸气时肚子随之鼓起来，直到不能再吸入更多的空气为止，嘴巴呼气时肚子缓慢回落，直至到最大呼气，全程中保证胸部不动。腹式呼吸有助于缓解分娩、孕期、产后、更年期、工作和生活中等的焦虑及情绪不稳定，还可以帮助改善盆底功能。每天10-15分钟即可。

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97、盆底肌肉功能锻炼需要多久时间？

根据患者疾病情况，制定不同的治疗方案，一般产后无明显症状者，设定一个疗程为10次，一周2-3次的治疗，并结合产后的盆底康复器的锻炼，一般都能达到盆底肌力恢复5级的效果，有症状患者建议治疗1-3个疗程同时结合康复器锻炼，康复器锻炼建议坚持3个月或更长时间，后续生活中也可以进行盆底康复器锻炼，每天15-20分钟，每周3-5天。

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98、盆底康复治疗期间，可以性生活吗？

可以进行性生活，但不建议太频繁，性生活后易出现第二天盆底肌肉锻炼时功能状态下降，评估及治疗前1天不建议性生活，盆底功能基本或完全改善后，可以正常性生活。

99、感觉做了盆底康复后，性生活没什么改善？

性生活质量的高或低，受很多因素的影响，宗教、文化、心理都可能会影响，如果是因为盆底功能障碍的原因导致的，通盆底康复治疗是可以提高性生活质量的。

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100、盆底电刺激治疗，把阴道治疗头放在阴道里会不会触电？

盆底阴道治疗头放入阴道里主要是起到采集盆底肌的肌电信号，及通过电刺激治疗，使得盆底肌起到被唤醒、被动收缩、促进阴道周围的组织，引起周围神经、组织和肌肉的兴奋及营养的作用，并不会有触电的危险，使用电刺激的强度、频率及脉宽都是在人体安全范围内。只要严格按照设备说明及适应证和禁忌证，调节病人适度的电流强度，是不会引起触电的。